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备考执业药师!你需要找对方法!

更新时间:2020-09-15 15:05

经过小编这段时间暗中观察发现,往往距离考试越近,考生越容易出现紧张、焦虑、烦躁、不知所措等考前综合症。以下这几种症状,你中招了没?
考前焦虑
 
 
症状:觉得每个知识点都很重要,但是常常记不住。经常坐卧不安,缺乏安全感,整天心烦意乱,对外界事物失去兴趣。
 
解决方法:首先大家要清楚,考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。可以借助听音乐、看电影或者适量运动,来转移和缓解一下焦虑情绪。
 
 
自暴自弃
 
 
症状:书不想看了题也想不做了,反正只剩下30多天,知识点背也背不完,干脆不背算了。别人都复习得这么好,这次我肯定是陪考的了,留点精力明年再考。
 
解决方法:坚定信心,执业药师备考最忌临阵放弃。保持平常心,其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重,担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己,既然已经全力以赴了,就无怨无悔。和家人、同事、朋友,保持良好的沟通,可以帮助缓解自身的负面情绪。
 
 
过度自信
 
 
症状:该复习的都复习完了,该做的题也做完了,考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做,就让自己放轻松心情,不背负太大压力,反正考试过不过就是看运气的了。
 
解决方法:对考试有信心是好事,但不能盲目自信。不到最后一刻不要松懈,因为你还没有百分百的把握能通过,或许就是因为你考前的大意,导致考试分数在及格线边缘。运气都是留给有准备的人的,多学一点,运气就会越好,考试就更有把握。
 
 
缺乏信心
 
 
症状:这次又把错题做错了,万一考试就考到这题怎么办呢?万一没考过怎么办?上次准备得这么充分到最后都没考过,这次也会是同样的结果吧。
解决方法:忘记一切的杂念,在最后的考前冲刺阶段,就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题,也很正常,一张试卷很少有人能掌握所有考点,不必追求完美。
 


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