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临床执业医师资格考试---考生必备法宝

更新时间:2019-12-03 15:52

我们医学生遇到考试经常会感叹“只要专业选的好,年年期末胜高考”,大家一遇到考试就会紧张,特别是即将要参加决定是否能独自行医的考试---临床执业医师资格考试会更加紧张,那该怎么办呢?不用担心,小编我带着法宝走来了。
 
其实这次考试除了要考各位考生的知识储备,也是一次如此重大的“心理考试”,所以昭昭医考小编给大家准备的第一个法宝就是:加强自我肯定,不好的心态统统赶走;“自我肯定”是用一些积极的思想和态度来替代陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。你可以选择在每日睡前或起床前的十分钟来暗示自己:“我是最棒的”,“我一定能通过考试”等。你可以默不做声地进行,也可以大声说出来,还可以在纸上写下来,每天只要几分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的自卑和觉得自己会考不好的不良暗示。自然,我们越经常性地意识到我们可以发挥出自己的最佳水平,就越容易在考试时创造出一个积极的心态。
 
在考前复习阶段,很多考生没日没夜的学习,特别刻苦;很多考生可能觉得晚上比较兴奋,适合复习,其实这很容易造成考试时的失误。第二个法宝就是:大家要养成规律的作息;因为我们大脑的兴奋,是有一定时间规律的。如果每天你都让它在子夜或凌晨兴奋,在上午抑制,到了考试的时候,如果时间是上午,就很难让大脑自如发挥。所以至少提前一个月起,就要根据考试时间来规律自己的生物钟,养成“考试生物钟”。比如正式考试的时间是上午9:00—12:00,和下午14:00—16:00看,那你就需要让自己每天在这两个时段进入学习状态,让大脑充分的兴奋,在晚上23点后好好的休息,放松神经系统。
 
在复习阶段最不推荐的做法就是临阵磨枪,但还是有很多考生不能充分认识到这一点,就想等时间不多的时候才开始复习,在最后的冲刺阶段,要注重“复习成就感”,就好比侠客决斗前,都是先把马步扎稳一样。基础的知识的难度不大,但非常重要。最后的复习,把考试的基础点再过一遍,是比较游刃有余的,不会耗费太多的精力,容易有成就感。基础重点知识是考试时一定会考察的部分,而且也是基本分数的来源。最后的复习阶段,再巩固一下基础重点,强化一下考试中的基础重点,不仅可以帮助你在考试时,判断迅速准确,而且在解难度大的题时,也不会偏离基本。如果你让自己每天的复习内容容易完成,进度很明确,就会感觉自己已经将各个科目的基本点都串了一遍,很系统,并且心中有数。这种感觉非常有利于克服考试焦虑,并且把握你可以把握的,才是正常发挥或超常发挥的基本条件。
 
说到焦虑,小编就不得不说说我的第四个法宝了:远离焦虑;说的容易,可是怎么做才能远离呢?把焦虑情绪说出来、表达出来,不仅可以宣泄一些紧张感,而且能得到周围人们的鼓励,从而减轻焦虑。当你心中有一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些体育活动,听一听舒缓的音乐……做一两件畅快淋漓的事,都可以宣泄掉焦虑。
 
最后预祝各位参加临床执业医师资格考试的考生们考试顺利。


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