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医师资格考试二试考前焦虑怎么办

更新时间:2019-11-13 15:20

医师资格考试第一次考试没有考过也不要着急,部分地区还有二试,备考二试的最后的几天里,各位考生可能多多少少心里都会有一些不安或者紧张,或许还有上次考试失利留下来的阴影;在备考复习最后的这段时间疲劳过度,失眠等等一些问题可能会影响到你的复习进度,那么要怎样快速调整好自己的心态,恢复到正常的复习上呢;下面给大家准备了几个小妙招,看看能不能帮到你们吧。
 
首先你要做到有一个可以合理科学的调整习惯,随着考试的日子越来越近,很多考生都不可避免的出现了考前焦虑综合征,越到考试前九月慌乱,感觉自己的事情好像变得越来越多了;复习进度都不像之前那么规律所有事情都失去条理性。越是遇到这种状况大家越要保持冷静,让自己好好休息一下,组合里的调整一下作息时间表,调整一下自己的复习时间和科目,让自己逐渐适应考试的状态,合理的习惯是取得好成绩的基础,所以同学们一定要科学合理的调整习惯。
 
其次就是要给自己一个积极向上的心理暗示、做好考试的充分的思想准备,考试前的几天如果自己情绪或者心态不是特别好的话,就会觉得自己完全没有复习好,复习资料也没有看完,该掌握的知识点也没有完全掌握,实际上你可能之前就已经掌握了这些知识点,只是由于过度紧张而认为自己什么都不会,这就需要你给自己一个积极的心理暗示,让自己的心情轻松下来,其实每个人在面对考试时多多少少都会有这样的情况,所以不要老是觉得别人就一定准备的比自己充分,我们要战胜的是我们自己,准备了这么长时间,不管遇到什么困难一定保持冷静,不能让自己之前的努力全都白费。
 
要给自己自信,相比助理医师资格考试来说执业医师考试确实难度不小,但不能因为一点小小的困难就把自己的自信心给打压下去,如果自己都对自己没信心了,那基本上也就“凉”了,心态决定一切,自信的状态能够调动起一个人更大的潜力,你知道自己潜力有多大吗?厚积薄发也是需要良好的时机和平稳的身心状态,否则什么状态都出不来。
 
为了平复不安的情绪,正巧也看不进去书,那这个时间没有比做练习更适合的了,大家可以模拟考试,在做练习的过程中检验自己究竟是不是真的对题目不熟悉,也可以顺便训练一下考试模式,以免在正式考试时出错,这样在考试时也不会觉得很陌生。
最后一定要以平常心去对待考试,其实不管最后考试结果怎么样,只要保持一颗平常心,在考试中正常发挥自己的水平,相信你的成绩一定不会有问题的。
 
当然关于调整心态的方法也不止这几个,但是这是最重要的部分,也有一些同学会有他们自己的方法来缓解压力,方法其实不局限,只要坚持到考试结束,可以战胜自己,那就胜利了。

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