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三大方法缓解临床执业医师资格考试实践技能考试的紧张情绪

更新时间:2020-02-27 15:24

2020年临床执业医师资格考试对于考生来说是一场很重要的考试,那技能考试也是这场考试中最重要的一部分,只有通过实践技能考试才能参加笔试这点大家应该都知道,所以大家都在承受很大的压力在复习,那么如何在实践技能考试中缓解紧张情绪,做到应对自如,天堑变通途呢?昭昭医考小编为大家准备了三种方法,大家一起来看看吧。
 
01考场技巧:心里暗示及身体调整
一定要做好面对考试的充分准备,在当自己尽到考场之后会有紧张的情绪,不是很严重中的话还是会有利于自己的考试的发挥。在入场之前,可以进行心理暗示:自己准备充分,模拟次数很多,一定可以的!以此来缓解压力,调整情绪。除了心理暗示之外,身体调整也不失为考场调整情绪的一大技巧,可以在敲门之前,进行微笑,甚至是原地轻微的跳一跳、走一走、深呼吸舒缓压力,进入考场之后,问好的时候可以声音洪亮,鞠躬适度并有力,这样也可以增强自信心,把控考场节奏。在作答过程中,有卡顿或紧张的时候,可以对考官适度微笑,甚至时不时的环顾考官、或者看着考官的额头或者下巴来转移注意力,根据题目情况,合适的时候,配以适当的手势等等,这些身体的调整都是既有利于缓解紧张情绪,又有利于彰显自己气场、掌控考场的好方法。
 
02系统脱敏:实战训练及考场还原
在考试之前多多练习,找朋友家人帮忙,高度还原机能开始考场状况,这种方法还是很有效的;通过大量的训练和模拟做到对考场环境的脱敏。对前期梳理的常考题型逐个学习之后,进行模拟答题、压力训练,最后进行整套题目的全真模拟,在模拟过程中,应该注意细节,比如考官数量为七位、安排计时员记分员等等,如有条件的话,还应注意考官年龄四十岁左右,总之,利用一切资源对考场环境进行还原,在全真环境下大量模拟,做到系统的脱敏,那么在真正考场上自然能够做到应对自如。
 
03知己知彼:考试解析及自我剖析
有句话说得好,知己知彼才能百战不殆,紧张就是因为你可能对实践技能考试有一定的恐惧,或者是有一定的压力;洛夫克拉夫特曾经说过:最原始且最强烈的恐惧就是对未知事物的恐惧。我们很多考生的恐惧也是源于对公务员面试以及自身水平的未知,所以做好面试解析及自我剖析就至关重要。首先应该细致了解面试的流程和要求,对历年的试题进行整理和分析,按照频率高低进行归纳,并且对于最新的趋势进行预测,比如像江苏省考面试中演讲题目的考察;然后,要对自身情况进行准确的把握,可以通过简单的测评,确定自身当前的水平,发现存在的问题,比如过度紧张、表达不流畅、表达方式单一及词语匮乏等等。
 
 
 
以上就是“三大方法缓解临床执业医师资格考试实践技能考试的紧张情绪”的全部内容了,希望各位考生能真正克服自己的紧张情绪,是当放松,正常甚至超常发挥,顺利通过实践技能考试。


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