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临床执业医师资格考试技能考试技巧,考试紧张?这么做就对了!

更新时间:2020-02-26 14:56

2020年临床执业医师资格考试的实践技能考试6月分就开考了,很多考生面对考试会紧张,面对实践技能考试就更容易紧张,考试紧张要怎样才能克服呢?昭昭医考小编为大家整理编辑了实践技能考试的应试技巧,一起来看看吧。
 
一遇到面试类型的考试,就会不由自主的紧张,是不是你?紧张会印象到自己的考试成绩,明明有很多想法却一看考官就大脑空白?不管借口有多少,紧张只会让你考前的努力付之东流。那怎么克服紧张呢?来看正文内容吧:
 
摆正心态,正确看待面试
执业医师资格考试的实践技能考试是决定自己能否参加笔试考试的关键,当然大多数考生都十分看重这次考试,甚至有“一考定终身”的心态,带着这样的心态去面试,想坦然面对都困难;有的考生是因为性格“怂”,害怕考官或者人多的场合,恐怕一言一行让对面的考官有任何的不悦,面试现场堪称审问现场。考试虽然重要,考官虽然决定你的“生死”,却也不必如此这般。面试只是一种人才选拔的方式, “势在必得”或“如临大敌”皆不妥,只需要展示自我自我,抱着“尽人事”“得之我幸”心态去应对即可。
 
释放压力,缓解心态
1.呼吸调节法。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。考生可在出现极度紧张的情况下将目光转移到远方景物,做5-10次深呼吸来调节情绪,以此来让自己放松平静下来。
2. 自信暗示法。从心理学角度,人们潜意识里一般只接受肯定信息,因此答题前进行积极的心理暗示,想象令自己满意的状态和场景还是非常有必要的。在面试时可以对自己说“我可以”“我今天会清晰、坚定地回答” “我的回答内容非常有逻辑,考官一定会喜欢”等肯定性表述。
3.调节动作法。当全身紧绷的时候,可以换个姿势,比如可以从保守型的抱胸可以转变为敞开式的坐姿;也可以握紧双拳,握的不能再紧后放松,如此反复几次;也可以用力地掐自己,这些方式能起到分散和转移注意力的作用。但是此法只适合在候场时使用。
4.脱敏训练。直面焦虑,以此来降低恐惧。比如站在人流涌动的地方、凳子上、空旷的广场等进行演讲、大喊,以此来降低紧张感和恐惧感。
5.喊出你最担心的事。在备考的过程中,可以把你最担心的事情大声地喊出来,比如“我考不上啦”;与此同时,也把未来的解决方案想清楚,这就会大大降低考生对困难的畏惧。
 
当然,这些都是小编通过采访收集的一些比较有用的辅助缓解的方法,最根本的方法还是自己的复习要到位,这样才会处变不惊,希望你成为一个有高度、有深度、有温度的考生,最后,小编预祝大家临床执业医师资格考试顺利,考出一份令自己满意的成绩。


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