400-102-3466

全国咨询热线

您现在所在位置:主页 > 考试经验 >

2020年节后中西医执业医师资格考试备考“收心大法”

更新时间:2020-02-13 13:30

虽然春节已经过去,但是由于新型冠状病毒的影响是不是还有很多参加中西医执业医师资格考试的考生跟小编一样在家里待着享受节后综合征——犯困、头晕、不想上班、不想上学、食欲不振、全身酸痛、注意力不集中等等??其实大家清楚地很,虽然假期延长了,但春节假期实际上已经结束,而且距离考试越来越近,首当任务就是赶紧收心重拾书本继续复习备考,但部分小伙伴无奈的表示:身体疲惫心情失落、特别苦恼!简而言之:不想复习!  
 
一点都不想复习可怎么行?不要着急,不要着急,昭昭医考小编这里有一套“收心大法”帮助大家恢复到一个正常的复习状态,一起来看看吧。
 
1、春节过后,大家没有办法几种精神,自身抗拒学习怎么办?长假后,如果立即让大家重新面对紧张的学习生活,一时间会觉得难以适应。这时,小伙伴们不要觉得有过多压力,一来要鼓励自己适当地多看书,或者适当做一些体育锻炼,让自己心态平和下来,从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。  
“收心大法”应对一:  
制定一个新的作息时间表,严格按照新的作息时间保持21天不变,这期间,你的身体会主动调整,适应并形成新的习惯。在这21天当中,起初会很艰难,可以找几个小伙伴一起改变,互相叫对方起床,互相提醒吃饭和睡觉的时间,到了后期,就会容易很多,也能体会到一起备考的快乐。
2、春节假期过的非常舒服,非常安逸,每天跟自己的朋友打游戏,妈妈给做的好吃的,吃喝玩乐,沉溺假期,无法自拔。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到复习,心里还惦记着假期生活。  
 
“收心大法”应对二:
对于这种症状,关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机,不妨强制关机一段时间,远离手机。  
循序渐进,学习时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要适当的进行休闲、娱乐。  
 
3、春节假期整日与手机电脑为伴,通宵追剧打游戏等,月亮不睡你不睡,不给身体充分的休息时间。这样就扰乱了人体正常生物钟,就会产生“睡眠紊乱”头昏脑乱,食欲不振。  
 
“收心大法”应对三:
提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起,睡前尽量不要玩手机(重点!)避免大脑处于高度兴奋的状态,可多听轻音乐静心。让身体保持舒适状态,可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5~10分钟,疏通脉络,有助睡眠。  
 
以上就是“2020年节后中西医执业医师资格考试备考“收心大法””全部内容了,想知道更多复习经验请关注小编的其他文章吧。


转载请注明本文地址:https://www.zhaozhaoyixue.com/kaoshijingyan/021310022020.html

在线客服

ONLINE SERVICE

联系电话

400-102-3466

返回顶部