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医师考试、西医综合考研考前学会调节情绪

更新时间:2019-11-15 16:36

有没有同学在备考的过程中遇到很多问题,越快到考试的时候越焦虑,或者说紧张的不甘放下书本怕一放下就会忘记知识点,还会觉得不管怎么复习最后效果也不怎样,有问题自己憋着不问不跟别的同学交流,或者有想要放弃的心情呢?那么你就需要学会调节自己考前的情绪问题了,下面就给大家提供一些调节方法。

看着手机日期发现考试时间一天比一天临近,就会有些同学开始发慌产生了焦虑的心情,总是想着做的那几套模拟卷不理想,就会觉得考试的时候考不好,坐立不安不知道怎么办;医学生们都知道医师考试知识点多,复习时间长,很多考生感觉特别折磨人,复习很长一段时间之后去做一些模拟试题,忽然发现自己跟通过考试的及格线还有距离,考研的同学们就更不用说了,压力也不比考医师轻松,所以有焦虑情绪是避免不了的,那么重点是怎么样才能克服这种情绪恢复到正常的状态呢。在考前做历年的一套考试题,成绩很不理想,自己肯定也非常着急。总觉得可能今年又过不了,明年得再来一回。如果做好了再考一次的准备,那么就总结一下自己在学习中的不足,抱着学一点是一点的心态,只当是为明年打基础的态度,踏踏实实找差距、补不足。其实,急躁的考生,更应该相信自己,了解自己,这样才能复习好。  

看到考试临近,复习时间总觉得不够用,要记忆要复习的知识点很多,有的考生就想把自己所有的时间全都用在复习上,基本上除了吃饭、睡觉,全在看书、做题、背知识点。学习的非常刻苦,但建议最好还是避免太刻苦。因为这样会导致身体吃不消,一直这样坚持到考试时,还会剩余多少力气思考、答题呢?在者说不尽身体受不了,精神上也受不了,压力太大的话学习效果会受影响。如果学习不是那么苦,您就会抽时间深入思考、总结得失、寻找不足。抬起头来,整理一下学习思路和方向,很有必要。 

有一些同学还感觉明明自己很努力的学习复习记忆,还是会感到复习效果不好,会因为这样就会有想放弃的冲动,就此气馁、自暴自弃,心想今年肯定过不了,也没时间复习了,明年再考吧;越是到这种时候越不能放弃自己,想想自己都努力了这么长时间,怎么能轻言放弃,就像是打仗一样,士兵的士气最重要,有了士气再改变一下自己的复习方法。在备考过程中,不论遇到什么困难,都要有勇气面对,想方法应对,你一定可以的。
 
最后还有一中同学就是自己闷声学习,不愿意跟别人分享自己的经验和知识,自己有问题也不愿意去找同学交流询问,这样的学习效果也是不太好的,如果经常和同学交流,大家一起学习进步,学习效果事半功倍。 

学会调节这些学习复习以及考前的调节情绪的方法之后相信大家也有信心能通过自己要参加的考试,考试固然重要,自己的身心健康更加重要。

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